茶叶中含茶多酚，是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
可以确定的一点是喝茶的好处是大于坏处的，饮茶的习惯之所以沿袭了这么多年没有消失足以证明它的存在是有一定价值的，下面我们就来说一说茶为什么会有这些好处，坏处又是哪些。
喝茶的好处：
1、能够提高机体耐力
经过专家研究发现茶叶当中有一种物质叫做儿茶素，这是一种抗氧化剂，可以增强人体的脂肪燃烧的能力，从而改善肌肉的耐力，有助于对抗疲劳，所以有一些从事体力劳动的人有着喝茶水的习惯。
2、茶叶有助于防紫外线
茶叶里边有一种宝贝叫做茶多酚，就是其他植物当中很难见到的，是一种水溶性的物质，正是因为这个物质才使得茶叶具有美容养颜的作用，有着抗皮肤老化和抵抗紫外线的功能。
3、提高骨密度
让大家想不到的是，茶叶当中竟然还含有咖啡因的成分，含量最高的当属红茶，有助于缓解钙质随着排尿流出的现象，台湾的研究人员发现经常喝茶的人，他的骨密度相对来说是比较高的，而且患髋关节疾病的几率更低。
喝茶的坏处：
1、茶叶属刺激性饮料
茶叶固然有很多好处，但并不是每一个人都适合饮用，比如说心脏有问题的人或者是有失眠症的人是不适合饮用的。
2、导致营养素流失
估量的饮茶会增加排尿次数，从而引发美甲维生素，b族等一些营养素的流失。
喝茶的好处：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（3）饮茶可以预防老年性白内障。
（4）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（9）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E
的18倍以上。
