我国很多人认为，过了45岁就是中年，而在英国大部分人则认为55岁才是中年。
世卫组织根据人均寿命，制定了年龄段的划分标准，0—17岁是未成年人，18岁—44岁是青年人，45岁—59岁是中年人，60—74岁是老年前期，75岁以上是老年人。所以在现行标准下，中年人是指45岁—59岁的人。
为什么会把45岁作为中年和青年的分水岭呢？其实这主要是根据心理尤其是身体状况来划分的。
到了45岁，人活了大半辈子，可以说已经成熟了，心理上会和年轻的时候发生不少的变化。孔子说，四十而不惑，可以看出40多岁的人的心理变化，而现代人比古代人老得慢，所以以45岁作为心态变化的标准是合理的。
其实心态还是其次，之所以把45岁作为中年年龄的划分标准，更重要的原因是，人到了45岁，身体容易出问题了。
随着年龄的增长，身体机能会逐渐退化，本身身体就容易出现问题，若年轻的时候没有注意好好保养身体，这个时候身体就更容易出现问题。有数据表明，45岁是各种问题，比如糖尿病、高血压等各种问题的高爆发期，人体的各项机能在45岁之后，衰退的会更加明显。
没有明确的年龄划分，一般是指45至64岁的年龄。
中年，是年龄段。介于“青年”和“老年”之间的年龄。世界各国尚无统一标准。依我国国情，普通人40岁-55岁作为中年阶段较为符合实际。此类人往往伴随着知识仍在积累增长，经验日益丰富，然而人体生理功能却在不知不觉中下降等的特点。
人在20～25岁时，生理功能达到一生中的全盛时期。经过短暂的稳定，大约从30岁始，人体各器官系统功能开始缓缓衰减，每年约递减1%。因之，随年龄增长，患病率也逐渐高于青年，以高血压为例，患病机会是青年人的8倍。
各种内分泌腺的功能也在减退。胰岛素分泌量减少，使一些个体发生糖尿病倾向或罹患糖尿病。性腺功能降低，使性欲减退。到中年后期，还会因内分泌功能紊乱而出现更年期综合征。
其他器官系统功能也在减退。如肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱；骨骼出现脱钙过程，致使骨质密度降低；胃功能减低，使清除体内废物的能力下降等等。
扩展资料：
身体保健：
人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。
腰身粗壮的人。一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。别因嘴馋而吃夜宵。
